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上海哪家医院治冠心病好:冠心病的预防方法有什么?

发布时间:2020-10-30 15:37:21 上海明珠医院

如果患上冠心病后,患者的日常生活会受到相当大的影响,并且患者会遭受很大的痛苦,为了自己能够拥有一个健康的身体,让冠心病远离我们的生活,大家一定要做好疾病的预防。下面就为大家介绍一下预防方法吧。

良好的饮食习惯采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食,可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮,好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒

多食用谷类和水果纤维每天通过饮食多摄入10克食物纤维,可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果,据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等。尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。

控制吸烟吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越大。

以上文章就是我们为大家介绍的一些预防冠心病的方法,相信大家在阅读了上面的这篇文章后,对于冠心病的预防方法也不在感到陌生了,大家今后要做的就是将这些预防方法应用到生活中去,避免受到冠心病的困扰。

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