上海妇科医院_应该如何预防月经不调呢
发布时间:2020-10-30 15:37:34 上海妇科医院
专家介绍:针对月经不调的预防,重点是在于避免接触病因,当然,这里面也有一个时间,尤其是在经期之前的几天时间里,对于能够影响月经的因素一定不要接触,比如吃冷食,或者是熬夜,尤其是一定要禁止。下面就预防月经不调的方式进行介绍:
一、必要时去看医生:如果月经过多,持续出血24小时后没有减少,而且出血量变大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
二、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。
三、调整自己的心态:如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
四、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。
五、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
月经不调是生活中非常常见的一种疾病,在出现月经不调时,建议结合自身的各个方面检查,以初步判断是否是有疾病所导致,比如观察白带是否出现异常,又或者是否出现腹痛等,如果是疾病所导致,要及时进行确诊。
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