上海明珠医院
寻医问药  >  上海明珠医院  >  热门文章 > 上海医院治冠心病治得比较好:预防冠心病的有效措施有哪些

上海医院治冠心病治得比较好:预防冠心病的有效措施有哪些

2020/10/30 15:49:39

良好正常的饮食的饮食是对人类的日常生活具有非常重大的作用,因为食物是给人类能量的主要来源,而且也是人类预防疾病的一大帮手,对人类是有巨大意义的,同时根据调查,很多的疾病都是由不健康的饮食引起的,冠心病就是其中的一种,那么我们应该怎么样去预防冠心病呢?

1、多吃蔬菜、水果

蔬菜、水果含有丰富的维生素C和膳食纤维,可帮助改善血管弹性,减少脂类的吸收,有利于降低血脂。

2、多吃下列有降血脂作用的食物。

1)豆类、豆制品及硬果类

如大豆、青豆、龙牙豆、绿豆、豌豆、蚕豆、豆浆、豆腐、核桃、腰果、杏仁等。

2)有挥发性香气的蔬菜

如姜、葱、蒜、洋葱、香菜、芹菜等。

3)菌藻类

如鲜蘑菇、香菇(干)、金针菇、猴头菇、木耳、雪耳、海带、紫菜、发菜等。

3、少食甜食

包括各种糖果、甜点心、饮料、糖水、以免引起肥胖及高脂血症。

4、养成良好的饮食习惯

每一餐不宜吃得过饱,可采用少量多餐的进食方式,另外要注意不抽烟、少饮酒,饮茶不宜过浓。

5、烹调上要注意避免用煎炸的方式

以多用蒸、焖、炒、煮、炖的方式,调味应清淡一些,不宜用辣椒、芥末等刺激性调料。

6、对于有高血压的病人

要限制每日用盐量不超过2克(1克盐相当于1中等牙膏盖所装份量),绝对不选用盐腌的食物(如咸菜、腐乳、腊肉等)。

7、饮食要节制、避免食得过量

如果从饮食中摄入超过身体需要的能量时,多余部分就会转化为脂肪积累起来,引起肥胖和高脂血症,使冠心病症状加重,所以饮食份量要适当,控制好体重,使之维持在正常范围。

以上的饮食不仅仅是可以给我们提供身体所需的能量,还能让我们去预防冠心病这个疾病,其实以上的饮食还对其他的疾病可以起到辅助治疗和预防的效果的,后希望以上的介绍可以让大家知道怎么样去预防冠心病了,希望所有的冠心病患者早日康复。

阅读全文
相关文章更多 >
快速就医预约指南
上海明珠医院

联系电话:021-51333333

上海市浦东新区上南路3300号