上海冠心病医院哪里好:预防冠心病的有效措施

科学的饮食对于人们的日常生活具有非常重要的作用，也对于人们抵御疾病具有非常重要的意义，据研究发现，不科学的饮食是导致冠心病的主要原因，大家都知道冠心病严重威胁到患者的生命健康，因此日常生活中预防冠心病是很重要的。

1、多吃蔬菜、水果

蔬菜、水果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可帮助改善血管弹性，减少脂类的吸收，有利于降低血脂。

2、多吃下列有降血脂作用的食物。

1)豆类、豆制品及硬果类

如大豆、青豆、龙牙豆、绿豆、豌豆、蚕豆、豆浆、豆腐、核桃、腰果、杏仁等。

2)有挥发性香气的蔬菜

如姜、葱、蒜、洋葱、香菜、芹菜等。

3)菌藻类

如鲜蘑菇、香菇(干)、金针菇、猴头菇、木耳、雪耳、海带、紫菜、发菜等。

3、少食甜食

包括各种糖果、甜点心、饮料、糖水、以免引起肥胖及高脂血症。

4、养成良好的饮食习惯

每一餐不宜吃得过饱，可采用少量多餐的进食方式，另外要注意不抽烟、少饮酒，饮茶不宜过浓。

5、烹调上要注意避免用煎炸的方式

以多用蒸、焖、炒、煮、炖的方式，调味应清淡一些，不宜用辣椒、芥末等刺激性调料。

6、对于有高血压的病人

要限制每日用盐量不超过2克(1克盐相当于1中等牙膏盖所装份量)，绝对不选用盐腌的食物(如咸菜、腐乳、腊肉等)。

7、饮食要节制、避免食得过量

如果从饮食中摄入超过身体需要的能量时，多余部分就会转化为脂肪积累起来，引起肥胖和高脂血症，使冠心病症状加重，所以饮食份量要适当，控制好体重，使之维持在正常范围。

上面是生活中预防冠心病的七点常识，希望对各位读者提供了帮助，我们都知道，冠心病患者常年忍受着疾病的伤害，网医生指出，如果患者朋友科学饮食，合理的锻炼和休息，冠心病是完全可以康复的。