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上海妇科医院_女性患月经不调怎么调理好

发布时间:2020-10-30 15:56:22 上海妇科医院

  月经不调是一种常见的妇科疾病,严重影响到女性的健康,很多女性因为月经不调而引起其他的病症,像不孕症、贫血、头痛等等,因此女性患了月经不调要及时调理和治疗,那么女性患月经不调怎么调理好?下面就给大家介绍一下。

  1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

  2、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  4、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  5、缓解精神压力:可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  6、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

  提醒女性:月经不调虽然属于常见妇科病,但也不是小病,要重视治疗和调理,尤其是平时生活中的调理,像饮食、情绪、生活习惯等方方面面都需要注意,现在天气逐渐转凉,女性更要注意增添衣服,防止受凉,这些小的方面也是需要注意的,这样患者出现的月经不调症状经过调理和治疗才能慢慢恢复过来。

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