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上海妇科医院_女性月经期间怎么饮食?

发布时间:2020-10-30 15:58:07 上海妇科医院

  饮食对于疾病的恢复是有很大作用的,不好的饮食习惯会加重病情,良好的饮食习惯会在一定程度上缓解病情,对于女性月经期间的饮食习惯,很多女性不知道怎样比较合理,下面就给大家简单介绍一下。

  经期不该多吃的食物

  其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  经期应该多吃的食物

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出,经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

  上面是为大家介绍的月经期间应该多吃和不该吃的一些食物,希望能够引起月经不调女性的重视,只有从生活小细节关心自己,才能使自己身体更加健康,希望女性朋友们关爱自己,远离月经不调。

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