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上海妇科医院_女性月经不调吃什么好

发布时间:2020-10-30 15:58:15 上海妇科医院

  很多女性想要美丽健康,会进行一些食补或者食疗,其实饮食关系我们的健康这是众所周知的,但是要结合自身的生理期来安排饮食,尤其是在一些特殊的生理期时,更要注意饮食的搭配和选择,像月经期是女性比较常见的生理期,女性经常会出现月经不调的症状,因此建议女性可以根据自身的月经周期来搭配饮食,这样既调理月经又美容健康。下面就介绍一下:女性月经不调吃什么好?

  不少女性在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏苡仁、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水三行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、

  苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。古人赵之弼云:经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作奂。因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔肉、仁等。

  月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  上面介绍的内容希望对女性有所帮助,其实经期会伴随我们很长时间,需要我们好好护理,饮食是更直接的保健方法,经期在饮食上注意调配,往往会达到事倍功半的效果,让女性不仅防止衰老,更年轻,更健康,也更美丽动人。

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