上海糖尿病医院哪里好:糖尿病别发愁，洋葱加醋这般吃，稳定血糖少烦恼
对于糖尿病病友来说，平时的饮食原则对病情的康复起着很关键的作用。
那么，糖尿病病友的合理饮食原则是什么呢?
糖尿病友能吃洋葱吗?糖尿病病友平时多吃些洋葱对身体是有好处的，洋葱：
甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。
黄瓜：
爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病友可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。
黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病友及合并高血压、高血脂的糖尿病病友更应多食黄瓜。
糖尿病友适宜吃的青菜
1、苦瓜：
肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。
药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗，总有效率可达到78.3%。
所以糖尿病病友经常搭配吃些苦瓜。
2、南瓜：
甘温无毒，有补中益气功效。
其碳水化合物及脂肪含量都不高，含有丰富的果胶，能与人体内多余的胆结合，故常吃南瓜有防止胆过高，预防动脉硬化的功效。
现代医学研究表明，南瓜中含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。
糖尿病病友每日口服30克南瓜粉作为辅助治疗，对改善症状有良效。
此外，南瓜子炒食，对防治前列腺肥大亦颇有益。
糖尿病病友饮食要求为：
(1) 碳水化合物和纤维素的含量较高; (2) 脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低; (3) 尽量少加糖和盐; (4) 每次进餐的间隔时间基本相等; (5)
食物的品种应多样化; (6) 宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。
糖尿病病友应在糖尿病医师和营养师的指导下，按每个人的具体情况制定饮食计划。
应以淀粉类食物(米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，限量少吃糖、油脂、动物脂肪，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类。
一般来说，在糖尿病病友的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%。
糖尿病友多吃苦瓜、南瓜、洋葱等蔬菜能够明显起到降血糖的作用。
所以，糖尿病友不要忽视平时饮食原则的辅助治疗，注重多吃些青菜。
当然，如果病情难以得到缓解，一定要定期到医院进行检查治疗，接受专业的治疗。
