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上海妇科医院_女性月经不调的饮食应注意什么

2020/10/30 15:59:25

  现在人们生活、工作压力都不断的加大,这给很多的人带来了很大的困扰,有些女性朋友由于工作忙等原因导致了月经不调的现象,会出现周期不稳定、月经量异常的症状,出现了这种现象一定要及时的进行检查治疗,在饮食方面尤其是要注意的,那么,月经不调的饮食应注意什么呢?

  月经不调饮食的注意事项:

  1.多吃含有铁和滋补性的食物

  女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

  2.多食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

  3.不宜食用生冷寒性食物

  中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

  4.不宜食用辛辣食物

  月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。

  月经不调的饮食对治疗月经不调是有很大的辅助作用的,一定要引起大家的高度注意,养成良好的生活习惯,多吃含有铁等滋补性食物、高纤维食物,月经期间一定要注意不要吃辛辣食物,注意保暖。祝您身体健康!

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