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上海医院治冠心病治得比较好:预防冠心病发作要注意什么

2020/10/30 16:01:18
近些年来随着人们工作压力不断增加,很多人的生活和饮食没有规律,长期下去会给健康带来为很大的危害,容易导致冠心病的发生,冠心病是一种危害人体健康的重要疾病,在日常生活中我们要积极加以预防,那么预防冠心病都需要注意什么呢?

第一,要特别注意动静适宜,活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼。时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动;

第二,要注意防暑降温,在室外活动时应戴遮阳帽并备足水;天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25℃左右为宜;

第三,要注意起居有序,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足;

第四,饮食要清淡,好多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。还要注意补水,要多喝凉开水,也可以喝一些淡盐水。好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料;

第五,要注意稳定情绪。只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁;

第六,还要忌烟限酒,可以适当饮用葡萄酒,每日不超过80毫升;

第七,还要注意保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯,多吃粗纤维的蔬菜和水果(如芹菜、香蕉等),适当进食粗粮和麦片也有利于通便;

第八,还要严格控制体重,许多慢性疾病都与肥胖有关,如高血压、高血脂、糖尿病等。发胖可以直接压迫心脏,加重心脏负担。

以上介绍的是预防冠心病的要注意的事项,医生说为了自己能有一个健康的身体,大家在生活中一定要注意以上事项,只有这样才能减少和降低冠心病的发病率,如果您还想了解有关冠心病的相关知识,可以在线咨询医生。

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