上海哪家医院治糖尿病疗效比较好:糖尿病病友吃什么粥好 糖尿病病友饮食上应该注意什么
糖尿病的人可以在平时多喝点粥，这样对身体是有很多好处的。
不过并不什么粥都能吃的，还有在饮食上一定要知道什么能吃，什么不能吃。
避免吃错东西，会导致病情更严重。
下面三八女性网就为大家推荐一些关于糖尿病病友能吃的粥。
糖尿病病友吃什么粥好葛根粉粥材料：
葛根粉30克，大米60克。
制作：
大米入锅中，加2碗水煮粥，粥将成时加葛根粉，调匀成糊，分2餐食用。
适用范围：
糖尿病口渴。
玉竹粥材料：
玉竹15～20克(鲜品用30～60克)，大米100克，冰糖适量。
制作：
玉竹煎汤去渣，入大米，加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖。
每日2次，7天为1个疗程。
适用范围：
玉竹可滋阴润肺、生津止渴。
适用于糖尿病烦渴之口干舌燥、阴虚低热不退的辅助食疗。
山药粥材料：
山药50克，大米60克。
制作：
大米、山药一同加水如常法煮粥，作早晚餐食用。
适用范围：
气阴两虚型糖尿病者，症见神疲乏力、口干咽干、泄泻或兼见心悸自汗、眩晕耳鸣等。
地骨皮粥材料：
地骨皮30克，桑白皮15克，麦冬20克，面粉100克。
制作：
先煎三味药，去渣取汁，再与面粉共煮为稀糊。
渴即食之，不拘时。
适用范围：
糖尿病多饮身体消瘦者，肺病有热咳嗽、身体消瘦等。
糖尿病病友饮食上应该注意什么低盐饮食：
每人每天吃盐量应严格控制在6克内，食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐，咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病友的病情加重，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等;适当多食富含维生素B和维生素C的食物，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
戒烟限酒：
吸烟与糖尿病大血管病变有关，戒烟有助于控制糖尿病病情;不推荐糖尿病病友饮酒，饮酒有可能诱发低血糖，每天饮酒的酒精含量女性不超过15g,男性不超过25g(15g酒精相当于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒)，每周饮酒不超过2次。
均衡营养，定时定量进餐，细嚼慢咽，忌暴饮暴食，禁食辛辣、刺激性食品，注意饮食卫生。
糖尿病是怎么引起的遗传因素：
糖尿病具有家族遗传易感性。
但这种遗传性尚需外界因素的作用，这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒 感染等。
饮食结构：
高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。
肥胖引发2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。
主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。
所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
肥胖：
肥胖是糖尿病发病的重要原因。
尤其易引发2型糖尿病。
特别是腹型肥胖者。
其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。
这就需要胰岛β- 细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。
精神神经因素：
在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重 要作用是近年来中外学者所公认的。
因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。
这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。
如何预防糖尿病体育锻炼：
积极体育锻炼有助于保持血糖、低密度脂蛋白和甘油三酯正常，降低糖尿病前期、2型糖尿病、心脏病和中风的发生风险，增强心脏、肌肉、骨骼再生能力，改善血液循环、增强肌肉和保持身体/关节的柔韧性。
健康饮食：
保持健康饮食也非常重要。
健康饮食可降低2型糖尿病和心脏病的患病风险。
多吃谷类、少喝碳酸饮料、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入，限制红肉摄入。
保持健康体重：
超重或肥胖明显增加2型糖尿病的患病风险。
通过健康饮食和运动锻炼，有助于维持健康的体重。
研究表明：
减轻体重可降低糖尿病患病风险。
总结：
相信大家通过以上文章已经了解到糖尿病病友吃什么粥好，以及糖尿病病友饮食上应该注意什么等相关信息。
糖尿病的病友是需要好好的护理，特别是在饮食上要多多注意。
