上海糖尿病专科哪家好:糖尿病友可以吃雪莲果吗
发布时间：2020-10-30 16:17:01 上海明珠医院
糖尿病疾病大家都知道，不仅需要常年服用药物，而且也要控制饮食。
习惯大吃大喝的人患了糖尿病更是痛苦。
糖尿病友尽量少吃，生冷辛辣刺激的食物，油炸油腻高脂肪高糖份的食物尽量都不要食用。
雪莲果糖尿病友是可以吃，雪莲果能清除高血脂，控制血糖的食果，所以适合糖尿病友食用。
那么糖尿病友能吃雪莲果吗？
雪莲果的营养价值非常丰富，含有大量的，钙、铁、锌、钾等营养物质。
而且还有减肥，降火清毒，还有促进肠道蠕动通便的效果。
还能提高免疫力，适合所有人食用，安全营养又健康。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病友及减肥者食用。
果寡糖具有：
①进消化，调理胃肠道;②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆和糖尿病;④通便、防治下痢;⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;⑥提高免疫力。
糖尿病友饮食注意清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，坚果，豆制品等食物，注意营养多样化。
多吃些降糖的食物，如芹菜，木耳，西红柿，洋葱等。
每天坚持锻炼身体，保证充足的睡眠。
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