上海妇科医院_女性怎样缓解手脚冰冷呢

当女性出现这些情况时，更多人选择穿厚点，穿厚袜子棉鞋，带棉手套，其实这不能解决根本原因，女性怎样缓解手脚冰冷呢?

(1)多补充维他命E：那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

(2)多吃含烟碱酸的食物：由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

(3)勤运动、勤甩手：手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动，踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，帮助血液循环。

(4)培养吃辛辣食物的习惯：手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯，让自己身体感觉暖一些。

(5)多吃坚果、胡萝卜：手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

(6)不要饿过头：不仅不要过度去减肥，还需要不要让自己饿过头，一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

(7)注意保暖：天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外，不要穿太紧的衣服，晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜，让自己的脚暖暖的。

(8)服用中药：相信中医的朋友不妨利用固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。

(9)穴道按摩：手脚冰冷的女性还可以通过做穴道按摩去缓解。

(10)精油泡澡：手脚冰冷的女孩可以多点泡热水澡，并且在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油。

总之，对于手脚冰凉的女性，女性可以采用一些方法进行缓解，要是长期缓解无效的话，女性就要及时到医院进行检查，因为长期手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，所以女性一定要给予重视，