上海哪家医院看冠心病比较专业:如何预防冠心病的发生
发布时间:2020-10-30 16:21:38 上海明珠医院
冠心病是老年人的常见病多发病,疾病的发生给老年人的晚年生活带来了很大的影响,因此做好疾病的预防工作是非常关键的,那么,如何预防冠心病的发生呢?医生说应养成良好的生活习惯,不吸烟、少吃肉类、多吃水果和蔬菜等,具体内容下面为您详细介绍。
一、只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。
二、吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。
三、经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。
四、控制高血压、高胆血症和糖尿病。
五、应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
六、不吸烟。
七、将你习惯食用的肉类量减少,将你食用的肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。每周多只吃三只鸡蛋。
八、减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。
九、定时检查身体并遵照医嘱。
以上介绍的是冠心病的预防方法,相信大家都已经清楚了,医生说对于有高血压病史的人群,应控制好血压,对减少冠心病的发生有很大的帮助,另外做好饮食上的调理也可以很好的预防冠心病的发生。
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