上海冠心病专科哪家好:怎样才能有效的预防冠心病呢
发布时间:2020-10-30 16:33:28 上海明珠医院
医生介绍:要想有效的预防冠心病发生,首先要保持良好的心态,该病的患者一般是老年人,是常见的一种心血管疾病,而随着竞争力的不断加大,我们的压力也随之越来越大,我们的情绪会经常不稳定,这种现象是冠心病发病的因素之一。
1、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁,故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和,增加耐性。
2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁,有益于冠心病的康复,而且能赢得友谊,保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。
3、遇事要想得开,放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立,而这种孤立的心理状态会产生精神压力,有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。
4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练:通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动,增强自身康复能力。
积极乐观的生活态度有利于对冠心病加以预防,不管工作生活压力多么大,都应该首先保证自己的身体健康,不要让自己总是处于精神紧张的状态,应该多参加一些户外的活动,放松心情。
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