上海糖尿病专科医院哪家医院好:30多岁糖尿病怎么办
糖尿病是一种慢性病，没有有效的根治方法，被人们称为不治之症。
平时要通过饮食的控制和选用合适的药物来控制血糖。
糖尿病是有胰岛素不足或是胰岛素抵抗造成的一种高血糖，也可以通过打胰岛素来降低血糖。
得了糖尿病后要积极的治疗，用药物来有效的控制血糖，才能够改善病症，也能避免并发症的发生，就不会危及到生命。
糖尿病的治疗包括四个点、五套车、六达标。
四个点：
多懂点儿，少吃点儿、勤动点儿，放松点儿。
“多懂点儿”就是要多看看有关糖尿病的书籍，多听听有关糖尿病的讲座，增加自己对糖尿病基本知识和预防方法的了解，我们科室每月10日下午，进行免费健康宣教，希望大家有时间来听听。
“少吃点儿”就是减少每天热量的摄入，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等。
常有病友问我们，糖尿病是不是少吃糖就行，其实不然，除了糖之外，脂肪类、蛋白类食物也是血糖升高的元凶，同样需要控制。
曾经有一个病友得了糖尿病之后，严格控制糖的摄入，不但甜的不吃，连米饭也很少吃了，血糖却总是居高不下，仔细一问，原来他饿了就吃肉来充饥，血糖哪有不高的，其实人每天能量的供给主要来自碳水化合物，也就是米饭、馒头等淀粉类食物，控制饮食应该以碳水化合物为主，控制摄入总量。
“勤动点儿”就是增加体力活动时间和运动量，进行有氧运动，避免肥胖。
“放松点儿”就是力求做到开朗、豁达、乐观，既要保持积极向上的心态，又要避免过高的不切实际的追求，劳逸结合，心理平衡，避免过度劳累。
做到以上“四个点儿”，糖尿病发病率就会减少50%。
五套车：
“第一套车”——糖尿病的教育与心理治疗。
要真正懂得糖尿病，知道如何对待糖尿病，既要重视它，又不要惧怕它，明白糖尿病是一种目前尚无法根治，但可以控制的疾病。
“第二套车”——糖尿病的饮食治疗。
这就要求我们作到合理用餐，在保障营养的前提下，避免摄食过量，多进食高纤维食物，保证维生素、微量元素的摄入，少进食肥厚甘味，饮食清淡，戒烟限酒。
“第三套车”——糖尿病的运动治疗。
长期坚持适量的锻炼，从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。
我们强调有氧运动，这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行，而是既要达到运动量，又要避免过度运动，对人体造成伤害。
具体来讲青年人运动后心率达到每分钟120次以上，老年人运动后心率达到每分钟100次以上，并且持续30分钟，每周至少5次。
我们做过临床实验，长期坚持适量运动的人，平均血糖就可以下降2-3mmol/L。
“第四套车”——糖尿病的药物治疗。
在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下，适当选用口服降糖药或胰岛素，并同时控制好血脂、血压、血黏度。
少听野广告的宣传，多与专科医师联系，科学治疗糖尿病。
“第五套车”——糖尿病的病情监测。
因为糖尿病的特性，血糖受多种因素影响而波动，糖尿病友要定期随诊，进行血糖、血脂、尿常规、眼底等相关检查，了解病情，接受医师指导。
六达标：
体重、血糖、血压、血脂、血黏度、胰岛素抵抗六达标，就能够避免或延缓并发症的发生和发展，达到良好控制糖尿病的目的。
其中饮食、运动是治疗的基础。
