当前位置:上海明珠医院 >> 热门文章 >> 上海看糖尿病好的医师:糖尿病友可以吃葡萄干吗 可以吃多少

上海看糖尿病好的医师:糖尿病友可以吃葡萄干吗 可以吃多少

发布时间:2020-10-30 16:53:09 上海明珠医院

糖尿病是目前威胁全球人类健康的重要的慢性非传染性疾病之一,我国2013年糖尿病病友有9840万,居全球首位。

据新数据统计,我国目前糖尿病病友人数高达1.14亿,全球约有3.82亿成年糖尿病病友,这意味着在我国每100人中就有11个糖尿病病友,全世界每3-4位糖尿病病友中就有一个来自中国。

作为糖尿病友,经常困惑的问题是:

我到底能不能吃水果?作为营养师,我们平常被问到多的问题是:

糖尿病友能吃水果吗?如果可以,怎么吃,要注意哪些问题呢?

一、糖尿病友吃水果应遵守的原则

1、看你的血糖水平:

餐后2小时血糖水平低于11.1mmol/L,糖化血红蛋白必须低于7.0%,这时你才能吃水果。

如果餐后血糖高于15或16,或糖化血红蛋白8.5%之类的,就好不要吃。

2、吃的时间:

糖尿病友吃水果一定要在两餐之间吃,也就是上午10点和下午4点这个时间是合适的,千万别在饭后吃。

哪些人可以在饭后吃水果呢?正常人、孕妇可以在饭后吃。

为什么呢?如果孕妇在饭前吃水果会影响食欲,减少营养物质的摄入和吸收。

糖尿病友一定要在餐前吃水果。

3、吃的数量:

每吃200克左右的水果,晚餐一定要减少25克(半两)主食(切记,一定是生重)。

糖尿病友吃水果时要同时满足以上三个条件才不致于引起血糖过大的波动。

二、糖尿病友选择水果的注意事项

1、应慎重选择的水果:

糖尿病友虽然能吃水果,但可以吃的水果种类也是有限制的。

比如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、桔子、荔枝等水果要尽量少吃,因为这些水果每100克里含有11-20克的糖,所以要慎重选择。

2、不宜选择的水果:

比如大枣、红果(如山楂)、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香、冬枣、黄桃等水果,每100克里的含糖量都大于20克,这些好不要吃。

三、吃水果的讲究

我们知道,同一个水果,不同的部位其甜度也是不同的。

比如,西瓜甜的部分在心儿;桃子甜的部分在尖,糖尿病友吃这些水果时去掉甜的部分,这不仅有利于血糖控制,另外还有利于家庭和谐(因为你把甜的部分都给家人了),岂不是一举两得事呢?

此外,还要注意,有些水果,虽然口感不甜,但它仍属于高糖水果,比如火龙果,对于糖尿病友来说,一定要少量食用,否则就中了“甜蜜的圈套”,陷入不甜的高糖陷阱。

所以,作为糖尿病友,不是这也不敢吃,哪也不能吃,只要掌握一定的原则,控制好吃的量和时间以及可选择水果的种类,完全可以吃水果。

www.mzyy.cn

出诊医生更多
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 热门文章更多>>
  • 很多人都会觉得现在医学那么发达都治不好肺癌,肺癌偏方都是骗人的吧!其实不见得,肺癌偏方不能乱用,其实肺癌偏方不能不信,但是不能将所有的希望都
  • 关于肺癌偏方,很多人都会有歧义,有的说那都是骗人的,有的则希望如果有万分之一的希望能救自己家人都要尝试一下,从而肺癌偏方也多为广传,今天医师
  • 近面对肺癌,都在提倡中西结合治疗,大家都知道中医治本,西医治标,各有各的特点,然而对于肺癌治疗我们不妨选择一些重要肺癌偏方进行调理,今天医师
  • 很多人一旦患了肺癌,心情特别抑郁,不愿意与流,从而把自己自闭起来,这样是不行的,对于治疗很不利,其实现在科学这么发达,肺癌是能康复的,所以病
  • 面对肺癌,大多数病友都没有了生活的信心了,然而作为病友的家属往往都是心疼在心里,然而那些对于自己家人不放弃的人们还在寻找着肺癌偏方,今天医师
  • 预约平台
  • 专家咨询热线
    021-51333333
  • 来院路线
    详细>>公交可乘坐 84、576、583、588、614、627、782、784、955、973、976、978、980、981、986、周鲁线、周陈线、南华线、万野专线、沪塘线杨思路站下车,直走100米即可。 地铁路线:可乘坐地铁8号线:地铁8号线到杨思路站从1号口出来右拐,上南路方向步行150米,即到上海明珠医院。
  • 违法和不良信息举报电话:4008591200举报邮箱:tousu@xywy.com

    北京市公安局海淀分局备案编号:0101101081513 京ICP备10047209号-1 网站地图

    互联网药品信息服务资格证书编号:(京)-非经营性-2018-0306 Copyright © 2002-2024 All Rights Reserved