上海糖尿病比较好的医院:糖尿病友可以吃紫薯吗
发布时间：2020-10-30 16:55:36 上海明珠医院
紫薯也叫做黑薯，果实里面的颜色是紫色或深紫色，看起来非常的漂亮和诱人。
它比普通的红薯营养价值还要高，那么糖尿病可以吃紫薯吗？
1、糖尿病可以吃紫薯吗
血糖高的人是能吃紫薯的,虽然紫薯是一种比较甜的食物,可是它的升糖指数和热量并不高,比平时吃的米饭还要低。
日常生活中,血糖高的糖尿病友吃紫薯能帮助降低血糖,对糖尿病有辅助医治的功效。
食用紫薯还能增强免疫力,紫薯里面含有的花青素对一百多种疾病都有预防和医治的功效,它清除自由基的能力是维生素C、维生素E的几十倍以上。
所以也被封为“抗癌佳品”。
紫薯中还含有大量的膳食纤维,对缓解便秘有一定的,也对减轻体重有帮助的!
2、紫薯的食用价值有哪些
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。
紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。
另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。
3、紫薯的食用禁忌有哪些
紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
忌生吃。
紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
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