南京皮肤病研究院#牛皮癣患者可以做哪些运动

牛皮癣患者可以做哪些运动?牛皮癣的发病因素很多，日常生活中存在着各种各样的因素，稍微不注意就会使得牛皮癣发作。牛皮癣的治疗时间较长，而且病情容易反复发作，所以治疗之外就需要患者仔细的护理。生命在于运动，患者仅靠单纯的治疗休息是不够的，合适的运动可以提高身体的免疫力，增加治疗的效果。但是锻炼的方式多如牛毛，并不是所有方式都适合牛皮癣患者，那么牛皮癣患者可以做哪些运动呢?

1、慢跑：牛皮癣患者的身体抵抗力较差，剧烈的运动是不合适的。慢跑既可以锻炼到患者的身体，又可以使得运动的剧烈程度不那么高。而且慢跑可以帮助人体调动血液循环，增加身体的新陈代谢，可以有效的帮助牛皮癣患者吸收营养与药物。运动时汗水还可以帮助体内的“废料”排出体外，减少患癌的风险。慢跑的形式多样，患者可以采取慢速放松跑、变速跑、原地跑等多种方式锻炼，既可以在室内也可以在室外。这样就会帮助患者减少面对外人的不适感。需要注意的是慢跑的运动强度相对来说还是有的，患者需要注意控制好时间与方式，不要在不适当的环境中运动。运动完也要记得及时洗澡换衣，注意保暖防寒，减少衣服和汗水对皮肤的刺激。

2、跳绳：跳绳是一项运动量可以调节的全身性运动，它可以调动患者全身的肌肉达到锻炼的效果。跳绳不需要太大的活动空间，牛皮癣患者可以在室内就完成锻炼效果。而且跳绳是可以让患者自己调节的，这样可以很好的控制运动的强度。不过倘若手部或者脚部有皮癣的患者，在跳绳的时候就需要格外注意，由于跳绳会需要手部握住绳头会对手部的皮肤有摩擦，所以这种方式就不是很适合他们。

3、太极：太极是我国的国粹，太极内功简单易学，方式和缓，不出偏差，很适合身体衰弱的患者用来强身健体，慢慢康复。牛皮癣的患病人群分布比较广泛，不少老年牛皮癣患者身体比较虚弱，类似跑步，跳绳这些相对比较激烈的运动就不是很适合他们了。而太极起势温和，一套拳打下来又能够帮助患者身体起到锻炼的效果，相对来说就很适合这类牛皮癣患者。再者，太极拳不需要接触太多身外的辅助物品，场地要求也不大，很是方便。

牛皮癣患者可以做哪些运动呢?上文我们已经为大家介绍了三种相对比较常用的方式，相信大家在看完后有了一定的了解。其实牛皮癣患者锻炼的方法还有很多，不同的牛皮癣患者可以选择适合自己的方式。比如皮癣在上半身的患者，就可以挑选篮球、排球或者仰卧起坐这类运动;四肢有皮癣的患者就要避免乒乓球、羽毛球等需要接触物品的运动方式。牛皮癣患者适当运动不仅可以强身健体，还可以排解心理压力，从而更好的促进牛皮癣的治疗。日常生活中，希望患者都可以保持乐观的心理，积极的接受治疗，早日康复!