上海哪家医院治糖尿病好:糖尿病病友怎么健康吃水果 糖尿病病友吃水果需遵循四大原则
发布时间：2020-10-30 17:20:19 上海明珠医院
很多糖尿病友都不敢吃甜食，有一些糖尿病友甚至都不敢吃水果，因为水果中有大量的糖分，葡萄糖，果糖，蔗糖，都是会非常影响到糖尿病友的健康的。
稍微有一点使用不当，就会导致血糖升高。
所以一般糖尿病友不吃水果，但是水果有诸多维生素，糖尿病友吃水果的四大原则是什么呢。
一，在什么情况下可以吃水果?想要吃水果的时候，先看一下你的血糖浓度是否在标准以下，在标准以下这个时候才可以吃水果。
除此之外，空腹的血糖应该控制在7.8以下。
糖化血红蛋白的控制标准应该在7.5%以下。
今天是这些数据在达到标准以下是不够的，如果近没有出现高血糖或者是低血糖的状况，才可以用。
如果近出现了这些症状的话，数据也在标准以下，好先不要吃水果，可以先吃一些黄瓜西红柿来代替水果。
二，在什么时间吃水果，可以在两个饭中间吃一次，或者是在睡前一个小时吃。
这是为了避免一次性摄入或者碳水化合物。
三可以吃多少水果，因为糖尿病友不能吃过多的水果，所以一定要控制水果的量，每天大约可以吃200克左右的水果，200克左右的水果，大概可提供九十千卡的热量。
四，吃什么样的水果。
不同的糖尿病友对水果糖分的敏感度是不一样的，含糖量在4%到7%之间的水果有西瓜，草莓，4-10%之间的有水果有哈密瓜葡萄桃子菠萝粒，在9%到13%中间有苹果，无花果，柚子。
含糖量在14%的有桂圆，香蕉。
糖尿病友可以适当的饮用水果，想要吃水果的时候，先看一下你的血糖浓度是否在标准以下，在标准以下这个时候才可以吃水果。
但吃水果会增加体内的热量，就应该相应地在主食上有所减少，好减少25克的主食，就是通过食物等值交换办法计算出来的。
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