上海哪里看糖尿病好:糖尿病友的一周食谱有哪些
糖尿病友的一周食谱有哪些？治疗糖尿病离不开饮食疗法，但一日三餐吃什么好成了糖尿病友头痛的问题。
既要吃得好、保证营养，又要控制血糖，两者怎么兼顾呢？适合糖尿病友的食谱有哪些？下面介绍糖尿病友的一周食谱，糖友不妨参考一下。
一、糖尿病友的一周早餐食谱：
1、豆浆1碗（300毫升），茶叶蛋1个，稞麦面包2片（50克）。
2、荞麦面包2片（50克），咸鸭蛋1个，豆浆1碗。
3、小米粥1碗，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜（100克）。
4、咸燕麦面包2片（50克），鲜牛奶1袋（250克），鸡蛋1个（带壳60克），咸菜少许。
5、鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个（50克），煮香肠1根（熟重20克），酱菜少许。
6、牛奶250g，玉米饼2个，蒜肠1根、咸芹菜50克。
7、玉米粥1碗，煮鸡蛋11个，酱豆腐100克，拌萝卜丝100克。
二、糖尿病友的一周午餐食谱：
1、黄精鸡蛋面黄精15克，黄瓜50克，胡萝卜50克，鸡蛋1个，姜5克，葱少许，大蒜10克，精盐少许，挂面100克，酱油适量，高汤1000克，鸡精3克，花生油10克。
先将黄精洗净。
黄瓜、胡萝卜洗净切片。
大蒜去皮，切片。
姜葱洗净，葱切花，姜切丝。
鸡蛋打入碗中搅碎。
炒勺放在中火上，加花生油，烧六成熟时，将鸡蛋倒入锅中两面煎黄，加大蒜、葱、姜下锅煸香，加入高汤、黄精、黄瓜、胡萝卜，用文火煮20分钟后，调入盐、胡椒粉、鸡精，将挂面放入锅中煮至熟，捞起碗内即可食用。
2、草菇菜心青菜150克，草菇200克，调料：
盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克，玉米淀粉3克，鸡油10克。
白菜心洗净，焯水后用冷水浸凉，捞出后沥净水分，用刀修理整齐。
草菇去蒂洗净。
汤锅置火上，添适量奶汤，下入白菜心，用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味，移至小火上烧五分钟，使菜心烧至入味。
用筷子将菜心捞出，整齐地摆在盘内，再将草菇倒入烧菜心的汤内烧透。
用湿淀粉勾成薄芡，淋些鸡油，浇在烧好的菜心上即可。
3、蘑菇烧冬瓜蘑菇150克，冬瓜500克。
将蘑菇和冬瓜洗净切片备用。
炒锅中放油烧至五成热，用葱花炝锅，放冬瓜片和蘑菇，加入盐、素汤350毫升，烧至烂熟，加胡椒粉、味精，用湿淀粉勾芡收浓汤汁，起锅盛盘即成。
4、牛肉丸子汆冬瓜牛肉末100克、冬瓜250克、酱油、香油、盐各5克，葱、姜少许。
牛肉末用葱、姜、酱油调匀。
水煮开，将牛肉末挤成丸子放入锅中，随即放冬瓜和盐，煮至熟透，浇上香油即成。
5、节瓜蚝豉炖瘦肉汤蚝豉50克、瑶柱10克、瘦肉250克、冬菇（干）4朵、姜2片、水5碗。
节瓜刮毛削皮洗净，切块。
蚝豉浸泡洗净。
用手轻轻搓洗冬菇的菇伞，刮掉蒂上的黑色物质。
瘦肉洗净切块。
煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水小火炖一个半小时，下盐调味即可食用。
