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上海糖尿病医院哪里好:血糖高的人能吃南瓜子吗

发布时间:2020-10-30 17:39:40 上海明珠医院

血糖是人体非常重要的一项生理指标,只有在血糖比较正常的情况下,人体的健康才能比较正常的运转。

如果身体出现血糖升高的情况,那么身体内的很多器官也会跟着发生很多的疾病症状。

这样对于身体健康来说是非常不利的。

那么血糖高的人能吃南瓜子吗?今天我们就来给大家说一说。

有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制的保健食品,专用于糖尿病病友,其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。

南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同样不利于控制糖尿病肾病病友的病情。

花生和瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品,虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖、血脂的增高。

每100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。

不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。

有人说南瓜子有降糖作用,市场上还有用南瓜制的保健食品,专用于糖尿病病友,其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。

南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维,但含有较高的脂肪和蛋白质,每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同样不利于控制糖尿病病情。

对于坚果类的花生、瓜子,少吃则有利,多吃就有害。

一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。

无论进食多少,都要严格将其热量计算入全天食物量中。

血糖高的人能吃南瓜子吗?血糖高的人在平常的时候,就要特别的注意。

多吃一些含糖量比较少的食物,这样才不会在吃东西后,出现血糖升高的情况。

另外血糖高的人在平常的时候好是不要吃的太饱,这样也会比较容易让血糖有升高。

适当的进行体育锻炼对血糖高的人来说是有好处的。

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