糖尿病能吃芒果么?
上海糖尿病比较好的医院:
糖尿病能吃芒果么?芒果升糖指数较高,不建议糖尿病友吃芒果。
芒果是一种升糖指数较高的水果,不适合糖尿病病友。
如果糖友的血糖控制比较理想的话,可以少吃一点。
血糖波动较大的病友禁食芒果。
芒果果实维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。
维生素C的含量也超过橘子丶草莓。
芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。
根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
糖尿病病友宜吃的水果
1、无花果
降糖关键点:
酸类、酶类。
无花果能帮助消化,促进食欲。
它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病病友并发性便秘。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
2、火龙果
降糖关键点:
高纤维、低糖分、低热量。
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。
花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。
3、橙子
降糖关键点:
含糖量低。
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、苹果
降糖关键点:
果胶、膳食纤维。
苹果含有较多的钾,对于高血压病友很有好处,而且能减少冠心病的发生。
苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。
5、西瓜
降糖关键点:
水分多、热量少。
西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆,水分多,热量低,适合糖尿病病友食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。
西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。
西瓜还有利尿作用,可以促进体内水分的排出。
6、山楂
降糖关键点:
钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱。
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康。
山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。