日常生活中如何控制血糖 医师分享控糖的5点建议

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日常生活中如何控制血糖?在日常生活中，有许多疾病不知不觉就会找上门来，所以朋友们在生活中就要学会预防和控制一些疾病，像是控制血糖不非常的重要，因为血糖高给病友带来的危害也是比较严重的，要及时的进行缓解治疗，下面小编和大家一起来了解一下怎样控制血糖。

对于血糖病友们要正确认识，因为血糖一旦偏高，就会诱发许多的疾病，严重危害到了病友的身体健康，同时给病友的工作和生活也会带来非常大的影响，所以在生活中病友朋友一定要注意饮食对于血糖的控制。

临床上要控制血糖的话，首先就要学会控制饮食，像是要保证饮食需要清淡，并且每次不要吃得太饱，八分饱就可以了，因为清淡食物易消化易代，就不容易让血糖上升。

建议病友可以多吃一些蔬菜，特别是苦味，和深色的蔬菜，还有一些糖分低的水果也是可以吃点的，但要注意水果不能一次吃太多，不然危害很大的。

控制血糖就要及时地纠正不良的生活习惯，多学糖尿病知识，坚持一些运动，保持乐观心态，这对于控制自身血糖是有好处的，而且对病友身体也是比较有好处的。

因为临床有实验证明，良好的锻炼习惯能更好的控制血糖，比如，晚饭后可以散步半小时左右，只要能坚持下去，就可以有效的改善血糖升高，也可以减轻体重。

后，建议大家在生活中要对血糖的危害性有一定的认识，另外病友除了在生活中去做预防外，还要注意积极的治疗其他疾病，比如感冒，感染等等问题，另外如果能够戒烟戒酒的话，用品对血糖控制有促进作用，对于不能戒掉的，也要适当的减少吸烟喝酒的次数。

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