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高血糖饮食注意事项有哪些 两大注意事项要重视

2020/10/30 17:56:14
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高血糖可以发生在任何人群中,由于在遗传因素、不合理的膳食、身体过于肥胖的共同作用下,身体的激素调节和神经系统调节可能会发生紊乱,这时候就会出现血糖水平的升高,因此不管是糖尿病引起的高血糖,还是暂时性的血糖升高,都要在平时的饮食上注意,合理的饮食才不会引起高血糖的反复。

1.生活中不管是暂时性的高血糖,还是由于糖尿病出现的高血糖症状,都要特别重视起来才行,平时生活中不能单单依靠药物来控制血糖,如果平时不注意饮食调节的话,那高血糖还会持续存在的,对高血糖病友来说,一定要注意的两件事就是要少摄入含糖特别高的食物,再就是养成良好的生活习惯来避免血糖升高。

2.高血糖病友特别要注意的就是饮食调节,平时的主食不要再以米、面为主了,而要多吃一些粗、杂粮,像燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中含有丰富的膳食纤维,大量膳食纤维不但减少了食物中糖的摄入,还能起到减低血糖的作用,对控制血糖特别有好处。

3.除了减少直接摄入的糖分,高血糖病友平时还要注意其实营养成分的摄入,平时可以多摄入一些蛋白质,像大豆及豆制品就可以多吃点,在平时控制高热量摄入期间,如果感觉到饥饿的话,那也得吃含糖少的蔬菜,尽量的少吃一些动物性的肉脂,高血糖病友除了不能直接吃红糖、白糖等糖类物质,就连含糖多的糕点、果酱也不能吃,因为很多水果中含有大量糖分,也要适量摄入才行。

总的来说高血糖病友平时一定要注意的就是不能摄入大量含糖多的食物,再就是要有良好的生活习惯,做到这两点一般就能控制住血糖值在安全范围内,不过高血糖病友不是一点含糖的食物都不能吃,像水果及含糖不高的食物还是可以少吃一点,要在两餐之间吃才不会让血糖升高明显。

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