糖尿病友能吃糯米饭吗
发布时间:2020-10-30 17:58:16 上海明珠医院
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很多患有糖尿病的人都知道,在日常生活中很多细节都需要特别注意,尤其是在饮食上。
现在随着大家生活水平的提高,不仅很多疾病比较常见,很多养生的方法也都层出不穷,但是大家基本上得出的共识是要吃粗粮,尤其是对于糖尿病的病友来说,好少吃大米,但是糯米饭究竟适不适合糖尿病友食用了解的人就不多了。
糯米饭是很香甜也很好吃,但是糖尿病友能吃糯米饭吗?可以吃糯米,但是不能太多。
主要是糯米含糖,而且钠的含量高,高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。
建议糖尿病病友平衡膳食,可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养。
建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。
注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖。
具体每次饮食的量,根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定。
同时在要密切的关注血糖,适量运动。
通过上述内容的介绍,可以了解到糯米饭虽然也算粗粮但是不适合糖尿病友食用,对于糖尿病友的伤害非常大。
因为糯米的含糖量比较高,就会糖尿病友的对身体造成困扰,喜欢吃糯米饭的糖尿病友一定要注意这些问题,注意克制。
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