糖尿病能吃柚子吗 还有哪些可以吃的水果
上海看糖尿病好的医师:
糖尿病，相信大家都不陌生，我们都知道糖尿病病友平时应该注意的就是饮食了，因为在生活中有许多东西都是糖尿病病友不宜食用的，那糖尿病能吃柚子吗，春天糖尿病友可以吃什么水果呢，柚子的营养价值你知道吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
糖尿病能吃柚子吗
糖尿病能吃柚,因为吃柚子有助于降糖。
柚皮素是一种抗氧化剂，它让柚子有一种独特的苦味。
研究表明，它能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病病友的体重保持在正常范围内。
人进食后，柚皮素能让肝脏燃烧更多的脂肪，而不是储存过多的脂肪。
如果体重超标者平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果。
柚子的营养价值
1、含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。
2、柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。
3、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆。
4、柚子含有丰富的果胶,不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。
5、柚子含丰富的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。
糖尿病饮食禁忌
1、低钠高纤维素
高钠饮食会导致血压升高,造成动脉硬化,所以不要吃过多的钠盐,减少糖尿病并发症的发生,可以适当的吃一些可以溶解的纤维素,这些食物能够改善胆、脂肪以及糖类的代谢,并且可以减轻体重。
2、限制淀粉不要吃糖
淀粉可以为机体提供所需要的能量,但是多余的淀粉会在体内转化为糖分,会加重糖尿病,所以应该限制淀粉的摄入,而糖类更是糖尿病的禁忌,食用糖类能直接加重糖尿病的发病,所以需要限制淀粉不要吃糖。
3、限制脂肪与蛋白质的摄入量
糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱,由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生,所以需要限制脂肪的摄入,糖尿病病友不要吃脂肪和胆过高的食物,同时糖尿病易于合并肾病,蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担,所以应该限制蛋白质的摄入。
4、不要吃辛辣刺激性食物
糖尿病病友食用辛辣刺激性食物会较重糖尿病,所以应该避免食用这些食物。
5、远离烟酒
烟草与酒类都可以加重糖尿病,所以应该远离,如果在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降,诱发低血糖,影响糖尿病的治疗,另外乙醇可以影响到降糖药的代谢从而影响药物治疗。
糖尿病友可以吃什么水果
1、菠萝
菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。
菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病病友对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。
菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。
对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病病友很有效果。
2、苹果
苹果中虽然含有糖分，但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢，而起吸收的均匀，从而能够降低血糖，所以糖尿病病友可以吃苹果。
3、梨
梨性寒，味甘，微酸，属凉性水果。
具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。
4、樱桃
樱桃中含有大量的果胶，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
5、柚子
柚子中含有胰岛素的营养物质，进入人体后哪个服有效的降低血糖，糖尿病、心脏病、高血压肥胖病友宜常食。
通过上述文章的介绍，我们了解到，糖尿病能吃柚子,因为吃柚子有助于降糖。
柚皮素是一种抗氧化剂，它让柚子有一种独特的苦味。
在平时糖尿病病友还可以吃些苹果、梨、菠萝等食物，因为吃这些食物能够起到很好的降糖的作用。
