适合糖尿病友喝的粥

上海糖尿病专科哪家好:

糖尿病是一种常见的疾病，糖尿病友要注意的地方很多，需要合理的饮食，科学安排生活。

那么适合糖尿病友吃的粥有哪些呢？

1、适合糖尿病友吃的粥

葛根白米粥：

葛根粉30克，大米100克。

用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。

这款粥适合形体消瘦的糖尿病友群。

南瓜麦麸粥：

青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。

南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。

充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。

适合各类糖尿病病友。

适合糖尿病友吃的粥

芝麻黑豆粥：

黑芝麻500克，黑豆1000克。

将两者一起加工成粉。

每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。

分成3顿，随餐食用。

适合各类糖尿病病友。

玉米须粥：

15g玉米须和50g的粳米。

将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。

粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。

这道粥可以当做早餐或者晚餐，适合各类的糖尿病病友。

2、糖尿病的饮食指南

糖尿病病友要低糖饮食，因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物，促进机体的糖代谢，降血糖同时又养生。

因此糖尿病病友可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

糖尿病病友要重视补充维生素，尤其是维生素B和维生素C，减缓糖尿病并发症的进程，因此糖尿病病友可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

糖尿病病友要注意多吃含钙、硒的饮食，缺钙会加重糖尿病病情，而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，因此糖尿病病友要注意补钙、补硒。

因此糖尿病病友可以多吃虾皮、海带、排骨香菇、芝麻、大蒜，降低血糖、改善糖尿病症状。

www.mzyy.cn