糖尿病注意7大症状 巧用5个实招！
上海哪个医院治糖尿病:
中国已成为全球糖尿病病友人数多的国家。
新数据显示，中国糖尿病病友人数已达1.14亿，约占全球糖尿病友总数的1/3，其中2型糖尿病病友占93%—95%。
糖尿病虽然无法根治，但只要控制好血糖，糖尿病并不影响生活和工作。
如何避免不发或者推迟糖尿病的发生时间，还要管理好自己的血糖。
血糖过高过低都不好
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。
体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
正常人在清晨空腹血糖浓度为80—120毫克/分升。
空腹血糖浓度超过130毫克/分升称为高血糖。
如果血糖浓度超过160—180毫克/分升，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。
血糖浓度低于70毫克/分升称为低血糖。
高血糖除了会引发高血压之外，持续高血糖状态还会对人体产生很多危害，而很多糖尿病病友往往都很关心控制血糖的“高”，却忽略了低血糖的危害。
临床上经常会有这样的现象，病友已经发生低血糖，家属或者本人却仍根据经验继续用降糖药，结果使病情加重。
因此，当怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，无法测定血糖时要暂时按低血糖来处理。
医师提醒，低血糖比高血糖的危害更加严重。
低血糖的反复发生增加了糖尿病并发症风险，尤其是心血管风险。
高血糖的7大症状表现
1、极度口渴；
2、尿多，皮肤干燥，脱水；
3、恶心，呕吐，腹部不适；
4、厌食，体重减轻，虚弱无力；
5、心跳快速，呼吸缓而深；
6、血糖测试值升高；
7、尿糖测试呈阳性反应。
远离高血糖的5个方法
1、糖和油不要一起吃。
导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。
糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。
所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。
2、水果要选不太熟的。
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分更丰富。
3、白粥米饭配芹菜香干。
白粥、白米饭等都属于提升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。
土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
4、喝饮料加奶别加糖。
台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。
一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。
如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。
5、对血糖水平了如指掌。
医师建议，超过40岁有高血压、血脂异常、肥胖、冠心病、曾有妊娠糖尿病，以及有糖尿病家族史的人应该提高警惕，认真做血糖检查。
要像了解体重身高一样对自己血糖水平了如指掌，以便有针对性地采取防治措施，减少糖尿病的风险。
血糖是可以控制的
2013年发布的《美国临床内分泌医师协会糖尿病诊疗路径》明确提出，血糖控制目标包括由病友自我监测确定的空腹及餐后血糖水平，而且提出更严格和更明确的空腹血糖控制目标：
空腹或餐前血糖。
中华医学会糖尿病学分会主任委员翁建平指出，医师在为病友治疗的过程中，需要在标准化的基础之上，再配合两个层面的个体化：
血糖控制目标的个体化设定及治疗的个体化选择，确保血糖稳定达标，减少并发症的发生。
而控制血糖是糖尿病治疗的根本，设立一个科学、合理的血糖目标对于血糖控制尤为重要。
对于糖尿病病友来说，首先必须明确血糖控制的目标，其次根据自身情况进行适当调整。
