糖尿病病友要怎样保持好运动的积极性 推荐4大督促妙法
发布时间：2020-10-30 18:17:33 上海明珠医院
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在现代生活中由于饮食的不合理以及运动的不够，糖尿病病友很多，目前，还没有有效办法能够治愈，只能够在生活中进行预防控制。
其中保持运动是控制血糖的有效办法。
糖尿病友进行运动不仅能够稳定血糖，还可以强身健体，所以，病友的日常护理中，运动是非常重要的，但是很多病友随着时间推移，会慢慢减少运动的兴趣，那么，怎么提高糖尿病病友的运动积极性呢?我们可以从4个方面进行自我督促。
1、列出计划，认真执行。
每天把运动计划列出来，放在显眼的位置随时提醒自己，并告诉家人朋友，让他们也来监督自己，这样对运动的执行有很好的作用。
2、召唤朋友，结伴运动。
在运动时可以多叫几个朋友一起运动，减少了肚子运动的枯燥性，而且朋友之间还可以相互鼓励相互学习，使运动充满乐趣，同时也增加了友人之间的感情，让生活更加美好。
3、选择兴趣，享受运动。
不同的人会有不同的兴趣爱好，在运动时根据自己的兴趣爱好，选择自己喜欢的运动，将运动变成一种娱乐活动，享受这种运动带来的快乐，能够有助于长期坚持锻炼，这也是主要的坚持运动的诀窍。
4、交替运动，花样锻炼。
长期的坚持一种运动容易枯燥，可以同时选择多种自己喜欢的运动轮流交替进行，每周有计划地合理安排，这样锻炼，就很容易产生乐趣了，也就很容易坚持下去了。
坚持运动对糖尿病的缓解控制很有效，而且对预防糖尿病并发症的产生也有不错的效果，所以糖尿病友坚持运动是非常关键的。
糖尿病病友要时刻保持运动的积极性，平时与朋友互相监督互相提醒，还要选择自己喜欢的运动，这样才能够不至于因为失去兴趣而停止运动，造成血糖不稳，出现对身体的伤害。
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