上海哪家医院治糖尿病疗效比较好:糖尿病病友自己怎么控制的血糖 教你5个自我管理方法
众所周知,控制血糖对于糖尿病病友来说是非常重要的,但是除了在医院进行打针或者吃药的治疗之外,大家也可以通过在日常生活中的自行调理来控制血糖,这样对病友的正常生活和工作影响也是比较小的。
那么,糖尿病病友自己怎么控制的血糖呢?
1、控制饮食。
糖尿病病友好可以在家里准备一台食品秤,并且经常对食用的食物进行称量,以做到心中有数。
一般情况下,每日摄入的食物总热量不能超过病友的基础代谢量。
同时也要多吃一些杂粮,食用糖指数比较低的主食。
2、坚持每天运动。
糖尿病病友的运动就相当于吃药了,若是每日可以坚持半小时以上的有氧运动的话,可以令病友的胰腺功能有所增强,能够维持48小时的良好血糖。
3、持之以恒的适量的药物治疗。
很多糖尿病病友平时不重视药物的治疗,总是间断性的用药,这样的话反而更容易造成血糖的波动。
如果病友需要用药的话,一定要做到尊重医嘱,坚持吃药,不能三天打鱼两天晒网。
4、每天检测血糖。
糖尿病病友除了每天要坚持测量自己的血糖值之外,也可以记录自己的一日三餐,也就是每天的饮食和血糖值。
5、保持乐观的心态。
糖尿病病友想要治疗糖尿病的话,想要拥有稳定的血糖的话,就需要改改你的脾气和性格,做一个宽容且大度的人。
以上就是关于糖尿病病友自己怎么控制的血糖的相关介绍了,在这里小编要提醒大家,糖尿病病友除了要按照上述的方法来控制血糖之外,在平时闲暇的时候也可以多阅读一些相关的书籍,使得自己可以更加了解自身的疾病情况及治疗方法。