上海糖尿病专科医院排名:2型糖尿病运动控血糖需要注意什么 医师给出3点建议
发布时间：2020-10-30 18:23:25 上海明珠医院
二型糖尿病对病友的影响非常大，尤其是出现了并发症的时候会导致整体都会出现功能性的障碍。
所以大家一定要通过各种方法进行治疗，尤其是运动一定要注意各种注意事项，这样才能够保护自己身体的同时减轻运动带来的损伤。
下面是常见的几种二型糖尿病运动控制血糖的注意事项，希望能够帮助大家更好的运动。
糖尿病病友在运动的过程中一定要注意强度，千万不能够过量，只要保持身体微微出汗就可以了。
病病友一定要注意，每天都需要坚持。
坚持适当的运动，可以减轻糖尿病的复发。
运动不仅能够消耗体重，能够降低血糖，从而减少血中葡萄糖的蓄积，让自己的血糖控制在一个正常的范围内。
一定要注意餐后进行。
一般在吃完饭的半个小时到一个小时之后才能运动，如果是餐前运动的话，有可能会导致血糖波动，造成血糖过低，而餐后血糖相对平稳，能够达到运动健身的效果。
运动宜在户外进行。
糖尿病病友除了选择合适自己的健身项目之外，还需要到户外进行。
有氧的运动，能够保持自己的身心健康。
一些封闭的健身室，往往没有那么大的效果。
当出现较重的糖尿病并发症到时候千万不要运动，尤其是高血压的病友，如果大量运动会导致血压突然升高，脑血管意外、下肢坏死等情况的发生。
上面就是各种二型糖尿病运动的注意事项，希望大家能够多多注意。
生活中一定要尽量避免运动出现的损伤，希望大家一定要做好防护的措施，避免出现各种损伤的可能，这样才能够发挥运动的效果，才能够保障糖尿病的缓解。
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