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上海哪里看糖尿病好:糖尿病病友怎样把血糖降下来 5大饮食原则需遵守

发布时间:2020-10-30 18:27:59 上海明珠医院

三高里面其实就是有一种高血糖,高血糖的出现大部分都是因为饮食不健康而引起的,如果我们在生活中摄入过多的甜食,就可能会让我们出现血糖升高的现象,严重的情况还会让我们患有糖尿病,今天就为大家来详细的介绍一下血糖升高之后,在饮食上有哪一些注意事项。

一,建议大家将米面作为主食,我们可以选择燕麦,玉米面或者是麦片,这些食物里面含有维生素和膳食纤维,膳食纤维也可以达到降低血糖的效果,对于控制血糖会有一定的帮助。

二,血糖比较高的病友也可以摄入大豆或者是豆制品,这一类的食物里面含有丰富的蛋白质,同时也不含有胆,因此具有明显的降脂效果。

三,在控制热量期间,如果依然感觉到饥饿,可以摄入含有糖分比较少的蔬菜,使用水煮之后可以加入适量的调料。

蔬菜里面含有的膳食纤维非常多,而且热量比较低,具有饱腹的效果,对于糖尿病病友的健康会有一定的帮助。

四,对于糖尿病病友来说,禁用的食物其实有很多,比如说白糖,红糖,葡萄糖都不可以摄入,冰激凌,甜饮料,蜜饯也应该有效的控制,否则就可能会导致病情变得更加严重。

五,含有饱和脂肪酸的黄油,奶油,猪油都应该减少服用,可以使用植物油来作为代替。

花生,核桃里面都含有较多的脂肪,好是不要服用。

以上为大家简单介绍的就是血糖升高后的饮食注意事项,如果糖尿病病友能够在这些内容上注意起来,可以有效减少我们出现血糖升高的现象,对于病情的控制也会有一定的帮助,这一点希望每一个糖尿病病友一定要特别的注意,只有通过饮食调理才能够更好的控制病情。

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