上海糖尿病医院排名前十名:糖尿病病友运动的原则有哪些 三原则需遵守
发布时间：2020-10-30 19:06:58 上海明珠医院
糖尿病的病友朋友们要想平稳能控制好血糖，预防人体出现其他的一些并发症，增强个人身体素质，每天都需要坚持身体锻炼，可是做体育运动也是有很多注意事项的，糖尿病病友运动的原则有哪些，接下来我们将为您详细介绍一下三个内容，希望能够帮助大家。
糖尿病的病友朋友们做体育运动，一定要注意运动的环境，建议选择空气清新环境宜人的地方，就比如公园或者是运动场，下雨天尽量的应该在室内活动，可以做一些室内运动，就比如做健身操，还有爬楼梯等，这些都可以在室内进行。
病友朋友们还可以做太极拳运动的，能够有效的缓解病症，但是空气污浊等地区是不建议做体育运动的。
糖尿病病友要做运动，不宜太过于剧烈，每次运动正以达到十分钟以上，可以适当的延长到30到40分钟，如果是中等强度的运动，需要缩短至半个小时左右。
运动时间不宜过长，过度性的疲劳有可能会导致病情越来越严重。
另外每一个星期需要五次左右，如果运动量较小，身体条件比较好，每次运动不觉得疲劳，也可以适当增加一些。
糖尿病的病友朋友们做运动也需要注意时间，不可以在吃完饭之后马上做体育运动。
运动的时间需要在餐后的一到两个小时左右，尤其是早餐后是运动佳时间，早晨服药后出去运动，然后再回家吃早饭，特别容易出现低血糖现象，所以大家应该要避免长时间剧烈性的运动，就比如爬山郊游等，这些运动都有可能会导致人体出现各种副作用。
糖尿病病友运动的原则有哪些，通过上文的介绍，相信大家都有所了解。
运动疗法是治疗糖尿病非常有效的治疗方法之一，尤其是能够控制体重预防人体出现肥胖的现象，病友朋友们需要利用饮食疗法来缓解病情，所以应该要多吃一些蔬菜和水果，适量的补充一些膳食纤维，要避免接触一些动物性脂肪等食物。
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