上海糖尿病专科医院排名:糖尿病友如何吃出健康 中医药膳调节血糖效果好
发布时间：2020-10-30 19:07:48 上海明珠医院
糖尿病友需要严格的控制自己的饮食，做一些适当的运动才能够有助于恢复血糖的平衡。
大家在面对糖尿病的时候，需要了解各种饮食注意事项，以及解决糖尿的一些办法，从而让自己更快恢复到健康血糖平衡的状态。
1.要严格控制饮食。
通常血糖的来源就是食物，如果能够抑制血糖的来源，就能够有效的控制血糖的含量。
所以大家可以通过以干饭为主的早餐,帮助自己减轻血糖高的症状。
早餐不想吃干饭，可以选择煮粥，即黑糯米、荞麦、燕麦、玉米片、红薏仁等混合。
也可以在粥里加蔬菜，这样能够增长肠胃吸收时间，不易升高血糖。
尽量少用煎、炸、烤等的烹饪方式。
2.餐后适当活动。
比如说在饭后可以适当的散步，消耗体内的热量，从而帮助身体降低餐后高血糖。
餐后30分钟到60分钟开始运动，运动强度不宜过大，建议不要做激烈运动，避免影响交感神经兴奋，而且还会导致肠胃不适，反而会升高血糖。
3.检测餐后血糖的含量。
在用完餐之后可以通过血糖仪的方法进行检测，可以判断出升高餐后血糖的具体原因，帮助自己采取相对应的措施。
4.中医药膳缓解这种疾病。
如果上面几种方法还是没有效果的话，可以到医师找一些中药进行治疗，根据他们的建议，相应调整用药方案，提高了诊断效率。
上面就是各种饭后血糖高的原因和治疗的方法，希望能够帮助大家有效的减轻餐后血糖高的症状，以及能够预防餐后血糖高对人体的破坏。
大家在生活中一定要多多注意控制自己的血糖，千万不要吃一些引起血糖过高的食物。
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