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上海看糖尿病好的医师:2型糖尿病如何减重 运动与饮食搭配

发布时间:2020-10-30 19:10:03 上海明珠医院

糖尿病是以一种常见的代谢障碍疾病,可分为1型糖尿病和2型糖尿病。

糖尿病也称富贵病,与人们的生活习惯和饮食习惯密不可分。

近几年,糖尿病病发率有上升的趋势,而且呈年轻化,成为危害人体健康的杀手。

2型糖尿病主要问题在于胰岛素的作用效果太差,所以主要的治疗方法是口服药物刺激胰岛素的分泌。

除了常规的药物治疗,2型糖尿病病友还要制定减重计划,2型糖尿病如何减重?主要从饮食和运动两个方面入手。

在饮食方面,要严格控制摄入总热量。

当人体每天摄入的总热量远远超过人体所需的热量,人体就会发胖。

如果病友还并发肾功能衰竭,必须较少蛋白质的摄入,正常人的蛋白质摄入量是每千克体重1克,而糖尿病肾病病友必须控制在0.6克。

2型糖尿病病友忌食甜品和高脂肪食物,好戒烟戒酒,遵循一日三餐七分饱的饮食规律,少食多餐。

在运动方面,要进行适量的有氧运动。

一般在饭后半个小时就可以开始运动,佳的运动时间是晚上。

病友应避免太剧烈的运动,可选择慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等运动方式,运动后注意多喝水,促进新陈代谢。

多进行运动可以提高身体免疫力,避免糖尿病并发症的出现。

2型糖尿病如何减重,上文已给出了回答。

糖尿病本身不可怕,可怕的是并发症,严重的并发症会危及生命。

糖尿病的治疗是一个很复杂的问题,需根据病友的病情采取多种治疗措施,治疗周期也很长。

预防糖尿病和糖尿病并发症,要从改善生活方式开始,在饮食上多加留意,还要多进行体育锻炼,提高身体免疫力。

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