上海糖尿病医院哪里好:步行慢跑健身操适合糖尿病病友 怎样预防糖尿病
现在患上糖尿病的人越来越多,但是我们应该知道。
生活再辛苦,能健健康康的,已是万幸。
就好像糖尿病貌似很可怕,可它仍是可防可控的疾病。
只要我们采取有效策略和措施,改变不健康生活方式,对遏制糖尿病发病有重要意义。
而且糖尿病的发现当然是越早越好,不要到后才发现。
因此,人们应该密切关注糖尿病,及时进行糖尿病筛查,尽早发现并及时治疗。
糖尿病是一种现代的人群的高发病,也是一种很常见的病。
所以说我们要注意自己的健康,不能因为患上糖尿病的人这么多,就觉得这种病没什么。
对于糖尿病,大家都很害怕,那么要怎样预防糖尿病呢?预防的基本原则有以下几方面:
合理膳食,避免高脂肪饮食;控制体重,避免肥胖;增加体力活动,参加体育锻炼;避免或少用对糖代谢不利的药物;积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病;戒除烟酒等不良嗜好。
患上了糖尿病之后,重要之一就是运动了。
众所周知的是,运动对于患上糖尿病的人是有很好的作用的。
那么适合糖尿病友的运动有哪些呢?步行,因为步行是一个适合老年人的运动,很多的糖尿病病友就是老年人。
还有多做健身操也是很好的,当然了跑步是一项全民的运动,多跑步对于糖尿病病友是很有用的,可以降低血糖的浓度。
糖尿病是如此的多发,所以说我们要好好注意预防。
其次,因为糖尿病的高危人群包括年龄在四十五岁以上、超重和肥胖,高血压、高脂血症,父母有糖尿病等的人,所以说这部分人更应加强糖尿病的筛查,这样的话能够早一些发现糖尿。
我们知道,对于糖尿病高危人群,要注意饮食控制、运动为主要内容的生活方式干预可以降低一半的糖尿病发生率。