上海医院治糖尿病治得比较好:糖尿病病友应选择下午时间运动
糖尿病病友除了进行胰岛素治疗起到降糖的效果之外,生活当中还有两个比较好的降糖方式,一种就是饮食降糖,另外一种就是运动降糖,对糖尿病的调养都会起到非常大的效果,糖尿病病友选择运动时间很重要,好是在下午进行运动。
1、糖病病友为什么好选择下午时间运动呢?医师向我们介绍说,血糖是有昼夜波动规律的,也就是说,血糖一般在清晨的时候低,我们运动的目的是为了降低血糖,所以清晨不适合运动,在下午的时间里,血糖会逐步升高,这时通过运动会起到良好的调节效果。
2、糖尿病病友除了选择在下午运动以外,还要注意运动的方式方法,要根据自己的身体素质和身体状况来选择运动的合理方法,对于年纪比较大的糖尿病病友,可以采取散步的方式来运动,如果身体条件较好,可以选择打太极,快走的运动方法。
3、另外糖尿病病友在选择运动的时候也要有所注意的是,如果是在冬季,更要注意运动的方式方法,因为冬天的时候室内外的温差比较大,寒凉的天气容易使身体激素分泌过剩,这容易刺激到血糖的分泌,从而导致血糖升高。
4、糖尿病病友另外要注意的是,一定不能在空腹的情况下进行运动,空腹运动容易导致血糖进一步降低,反而容易导致病友获得上帝血糖的症状,甚至发生晕倒或者意外的情况。
糖尿病病友进行良好的运动,能够起到不错的降糖效果,也是一种辅助的治疗方法,但是有所注意的是,好应该选择下午运动,更有利于促进降糖的作用,另外病友要根据自身的身体情况,选择合适的运动方法,如果是冬季的话,更要注意运动的方法。