上海糖尿病专科哪家好:糖友晨练慎重 应在餐后半小时
在我们生活当中有很多人都患有不同程度的糖尿病,得了糖尿病之后,不但要每天服用降糖药物来控制血糖,还需要在日常饮食方面加以控制,而且如果能够经常进行体育锻炼,也能够在一定程度上控制住血糖。
但是医师提醒我们朋友晨练要慎重,佳锻炼时间应在餐后半小时。
医师告诉我们,在经过一晚的睡眠之后,我们身体当中的血糖会降到低的程度,对于糖尿病病友来说也是如此,如果在早餐之前就去进行运动的话,就会导致你血糖的产生,而糖尿病病友出现低血糖是很危险的。
而且由于近这些年来空气污染的问题比较严峻,早上的时候,空气当中的有害物质和杂质很多,所以综合各方面的原因常有,在晨练的时候都应该慎重。
对于糖尿病病友来说,在早餐之后进行运动才是佳的时间,特别是在餐后的半个小时到一个小时之后,这个时候我们身体当中的抗胰岛素水平是多的,以及身体当中的其他各种激素水平都会活跃起来,使我们的血糖升高。
在这个时候进行运动的话,能够通过运动的方式提高胰岛素的敏感性,可以有效地增强糖尿病病友身体对葡萄糖的转化和利用。
所以说早餐之后的半个小时到一个小时的时间,是糖尿病病友进行运动的佳时间。
总的来说,糖友们在晨练的时候应该慎重一点,好在餐后半小时再进行运动,才能取得比较好的锻炼效果,除此以外,医师还提醒我们,如果平时的血糖控制比较好的话,在进行体育锻炼的时候,还应该注意,避免运动的长度过大或者运动时间过长,也尽量不要选择一些太过激烈的运动方式。