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上海糖尿病专科哪家好:糖尿病病友长寿秘诀

2020/10/30 19:30:37

糖尿病是一种慢性疾病,严重威胁着人类的健康需要终身治疗,但很多病友误认为是不治之症,对病情持悲观态度。

其实糖尿病并不像有些人想象的那样可怕,只要能控制好血糖,糖尿病病友完全可以长寿。

研究显示,美国1300万糖尿病友中有30%活到80岁以上,下面一起来看看糖尿病友获得长寿的秘诀。

一、糖尿病友长寿的秘诀

1、注意饮食控制

饮食治疗是糖尿病的基础治疗。

研究人员曾对糖尿病病友进行饮食教育,以89名2型糖尿病病友为研究对象,五个月后随访评价结果表明,有92.2%的病友能了解食物GI(血糖生成指数)的含义,且能注意选择GI低的食物,膳食结构更趋平衡合理和多样化;病友空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂水平分别下降13.4%、14.5%和3.9%;84%的病友临床自觉症状有显着改善;46%的病友在实验末期已可以不用或减用降糖药。

2、坚持适当的运动

我们知道,长期的体育锻炼能增强脂蛋白酶活性,促进新陈代谢,从而有助于降低血脂,预防和减少并发心、脑血管疾病。

适量的运动可使胰岛素消耗减少,使胰岛B细胞负担减轻。

另外,运动还可减少糖尿病并发症的发生。

3、定期监测血糖

有些病友认为只要测血糖就高,测不测都一样,就放弃了对血糖的监测和控制;而有些病友因为平时血糖控制较好,就放松了对血糖的监测;还有一些病友平时工作很紧张,感觉没有临床症状,也就不按时测血糖,这些对糖尿病的治疗都是不利的。

主动监测并很好地记录自己的血糖情况,才是对本人健康和家庭负责的态度。

4、不应害怕使用胰岛素

许多病友害怕使用胰岛素会形成依赖,认为用上容易撤下难。

其实,胰岛素是我们体内糖代谢所必需的一种生理激素,至于是否需要注射补充胰岛素,取决于病友自身胰岛素分泌水平。

如果胰岛B细胞功能完全衰竭,必须终身使用胰岛素;倘若病友的B细胞尚有功能,用了胰岛素,等于让胰岛细胞得到一定的休息,血糖稳定后,仍可停掉胰岛素改为口服药。

5、保持良好的精神状态

暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等情志变化均可导致精神紧张和剧烈的心理冲突,其中尤以暴怒对糖尿病病友影响大。

这是因为暴怒会使人的交感神经高度紧张和兴奋,机体为应付外来的刺激,必须迅速做出反应。

统计资料表明,心理因素导致的糖尿病发病率占60%以上。

所以,保持良好的精神状态对防治糖尿病有重要意义。

6、及早治疗并发症

糖尿病是全身性疾病,随着时间的推移会发生形形色色的并发症,这些并发症危害都非常大,直接影响到病友的健康和长寿。

因此,糖尿病友要认识到,只有坚持治疗糖尿病才能延缓并发症的出现,一旦出现并发症,即使很轻微,也要积极治疗。

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