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上海哪个医院治糖尿病:每周动腿三四天 增加胰岛素敏感性

发布时间:2020-10-30 19:35:09 上海明珠医院

胰岛素是否正常决定了病友的身体是否健康,当胰岛素下降后,就会导致肥胖的发生,而肥胖更是引起糖尿病的罪魁祸首之一,现代人出现胰岛素降低往往与缺乏运动有关,其实每天动腿三四天可增强胰岛感性,降低糖尿病发病率,即便患病,也能起到治疗疾病的目的,很多病友会问:

糖尿病病友可以做哪些运动?就让我们从文中详细了解一下吧。

游泳:

游泳过程中人体各处肌肉都会被调动,运动过程中血液循环加速,胰岛感性也会随之增强,而且运动还可锻炼病友的心肺功能,降低心脑血管疾病的发生率,同时还能锻炼人体关节活动力,降低并发症的发生率,对辅助治疗糖尿病以及增强胰岛感性都有很大帮助。

慢跑:

此方法可加快人体新陈代谢,慢跑对人体糖分的消耗还是比较大的,更能减少人体脂肪的村级,预防和降低血脂异常、冠心病、动脉硬化等疾病,对糖尿病病友来说是极为有益的,弹药注意,病友不宜在饭后马上跑步,更不要在使用胰岛素后进行运动。

散步:

此运动方法适合所有糖友,散步不仅能减轻胰岛β细胞的过度负担,更能有效控制病情,更能预防骨质疏松,散步时病友要选择轻便、舒服的衣服和鞋子,增强运动体验度,行走过程中步伐尽量大一些,步行时间可由病友自行控制。

糖尿病病友可以做哪些运动大家心中也已经有了答案,当胰岛感性增强后,血糖就会被控制在稳定范围内,更能降低糖尿病并发症发生率,但糖尿病病友要注意切不可做过于激烈、刺激的运动,一定要结合自己的实际情况选择适合自己的运动方法才行。

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