上海哪里看糖尿病好:肥胖2型糖尿病友适合做的三项运动 多运动才能更健康

得了糖尿病之后，我们就要积极的进行药物治疗，而且对于糖尿病病友来说，增加运动也能够帮助我们控制血糖的水平，所以很多糖尿病友在治疗的同时，都在积极的进行着运动，今天我们就来介绍一下肥胖二型糖尿病友适合做的三项运动，对于糖尿病的病友来说，应该认识到，只有多运动才能更健康。

第一项运动是瑜伽。

我们都知道瑜伽是一种非常轻柔的运动，运动量不会太大，而且是和他生活中的大部分人来进行。

而且瑜伽属于一种有氧运动，糖尿病病友在进行有氧运动的时候，才能够消耗掉更多的能量，也不会给心肺带来严重的负担，所以说糖尿病病友应该多进行瑜伽。

第二项运动是快走。

快走，这种方式能够快速的燃烧掉我们身体当中多余的脂肪以及能量，对于消耗血糖水平也是能起到非常大的帮助的，快走这种方式也是糖尿病病友应该坚持下来的运动，特别是对于肥胖二型糖尿病病友来说，通过快走的方式，可以有效的减轻体重，将体重控制在正常的范围内。

第三项运动是广场舞。

广场舞是近这几年来特别流行的一种健身方式，对于肥胖二型糖尿病病友来说，进行其他的运动，可能身体负担会比较大，而且会很吃力，而广场舞相对来说不那么的枯燥，选择自己喜欢的音乐进行律动，能活动到全身的肌肉也能够有效的，帮助我们的身体那些多余的糖分。

今天我们详细的了解了适合肥胖二型糖尿病病友做了三项运动其实除了以上这三项运动之外，生活当中是合肥胖二型糖尿病病友进行的运动还有很多种，比如慢跑和打羽毛球等运动，这些运动都能够帮助我们减肥，当体重我下来之后也能够帮助我们的血糖稳定住，你糖尿病病友一定要重视体育运动锻炼的方式。

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