上海糖尿病医院哪里好:寒冷冬季 糖尿病友午后运动较适宜

在寒冷的冬季里，气温非常的低，对于大多数人来说，都会选择窝在温暖的室内工作和生活，但是也有一部分人在冬天也在坚持进行锻炼，比如说患有糖尿病等慢性疾病的群体。

但是这个季节进行锻炼，需要注意的问题有很多，那么寒冷冬季糖尿病友应该怎么进行锻炼呢?医师告诉我们，糖尿病友午后运动较适宜。

虽然说运动的方式可以降低我们身体当中的血糖水平，可以帮助糖尿病的病友稳定血糖，但是在寒冷的冬季，气温明显的降低，糖尿病的病友在进行运动的时候就需要做好防寒保暖的工作。

很多中老年病友喜欢晨起去锻炼，但是冬天早晨的气温极低，很容易诱发一些心脑血管疾病的产生，所以对于这些病友来说，应该选择温度比较高的一段时间当中进行运动，冬季午后的温度比较高，这个时间是适宜的。

而且，糖尿病病友好在吃完午饭后一个小时左右的时间再去进行运动，这个时候病友身体当中的血糖水平含量是比较高的，通过合理的锻炼，能够有效地降低血糖水平。

与此同时，午后的阳光比较温暖，这个时候再进行运动，我们血管的压力会比较小，不容易引发脑血管疾病的产生。

在进行锻炼之前要先适应一下室外的温度，然后做好热身的准备活动，再去进行锻炼。

总之，糖尿病友在寒冷的冬季里应该选择比较温暖的午后去进行运动，并且在运动之前好吃一点饭，如果空腹去进行锻炼，很容易导致低血糖的情况，产生非常的危险。

另外除了以上我们为大家介绍的这些之外，糖尿病友在进行锻炼的时候好随身携带一些甜食，比如说糖果等，避免突发低血糖。

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