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上海糖尿病医院哪里好:寒冷冬季 糖尿病友午后运动较适宜

2020/10/30 19:43:22

在寒冷的冬季里,气温非常的低,对于大多数人来说,都会选择窝在温暖的室内工作和生活,但是也有一部分人在冬天也在坚持进行锻炼,比如说患有糖尿病等慢性疾病的群体。

但是这个季节进行锻炼,需要注意的问题有很多,那么寒冷冬季糖尿病友应该怎么进行锻炼呢?医师告诉我们,糖尿病友午后运动较适宜。

虽然说运动的方式可以降低我们身体当中的血糖水平,可以帮助糖尿病的病友稳定血糖,但是在寒冷的冬季,气温明显的降低,糖尿病的病友在进行运动的时候就需要做好防寒保暖的工作。

很多中老年病友喜欢晨起去锻炼,但是冬天早晨的气温极低,很容易诱发一些心脑血管疾病的产生,所以对于这些病友来说,应该选择温度比较高的一段时间当中进行运动,冬季午后的温度比较高,这个时间是适宜的。

而且,糖尿病病友好在吃完午饭后一个小时左右的时间再去进行运动,这个时候病友身体当中的血糖水平含量是比较高的,通过合理的锻炼,能够有效地降低血糖水平。

与此同时,午后的阳光比较温暖,这个时候再进行运动,我们血管的压力会比较小,不容易引发脑血管疾病的产生。

在进行锻炼之前要先适应一下室外的温度,然后做好热身的准备活动,再去进行锻炼。

总之,糖尿病友在寒冷的冬季里应该选择比较温暖的午后去进行运动,并且在运动之前好吃一点饭,如果空腹去进行锻炼,很容易导致低血糖的情况,产生非常的危险。

另外除了以上我们为大家介绍的这些之外,糖尿病友在进行锻炼的时候好随身携带一些甜食,比如说糖果等,避免突发低血糖。

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