上海糖尿病专科医院哪家医院好:运动有益糖友治疗 运动计划制定需四步走
发布时间：2020-10-30 19:46:24 上海明珠医院
糖尿病是我们大家都非常熟悉的一种疾病了，我们还知道对于糖尿病病友重要的就是对自己血糖水平的管理，当血糖水平升高的时候，可能意味着病情的恶化，所以要特别的注意。
运动是降低糖尿病病友血糖水平的一个好方法，下面我们就来了解一下运动对糖尿病治疗的影响以及糖尿病病友应该如何制定自己的运动计划。
糖尿病的病友在运动的时候，不仅额可以起到基本的锻炼健身以及减重的目的，还可以减少身体对胰岛素的消耗，提高机体对胰岛素的敏感性，降低对胰岛素的抵抗作用，所以运动可以使得糖尿病病友的血糖水平得到显著的下降或者是稳定的功效。
西医的角度认为，运动可以消耗人体内多余的糖分，合理的运动可以消耗掉多余的脂肪以及糖分，起到降低糖尿病病友血糖的功效，还可以改善2型糖尿病病友的四肢的血液循环障碍。
而且选择的一般是低强度的有氧运动，这样对体内脂肪的消耗是大的。
运动的时候一定要注意运动的合理性，同时还要注意运动的时长，一般是在十五到四十五分钟为宜，但是西医上推荐的运动方法还是爬坡快走，这个运动介于走路和跑步之间，兼具两者的特点，对膝盖的损害也比较小，比较适合糖尿病的病友进行。
关于糖尿病病友运动计划的制定，可以分为以下的四步。
1、要量力而行，不能勉强，强度要循序渐进。
2、好不要参加剧烈的运动以及强度太大的运动。
3、选择的运动项目要根据个人的情况来制定，不要盲目的跟风。
4、运动的时间好不要太长，好控制在半个小时左右。
以上就是有关于运动对糖尿病病友的影响和作用，以及病友应该如何制定运动计划的介绍了。
其实总的来说，就是糖尿病的病友在运动的时候要注意合理性，注意个人的定制化，选择适合自己的才是好的，如果运动不合理的话，可能还会导致病情的恶化。
出诊医生更多
热门文章更多>>
很多人都会觉得现在医学那么发达都治不好肺癌，肺癌偏方都是骗人的吧！其实不见得，肺癌偏方不能乱用，其实肺癌偏方不能不信，但是不能将所有的希望都
关于肺癌偏方，很多人都会有歧义，有的说那都是骗人的，有的则希望如果有万分之一的希望能救自己家人都要尝试一下，从而肺癌偏方也多为广传，今天医师
近面对肺癌，都在提倡中西结合治疗，大家都知道中医治本，西医治标，各有各的特点，然而对于肺癌治疗我们不妨选择一些重要肺癌偏方进行调理，今天医师
很多人一旦患了肺癌，心情特别抑郁，不愿意与流，从而把自己自闭起来，这样是不行的，对于治疗很不利，其实现在科学这么发达，肺癌是能康复的，所以病
面对肺癌，大多数病友都没有了生活的信心了，然而作为病友的家属往往都是心疼在心里，然而那些对于自己家人不放弃的人们还在寻找着肺癌偏方，今天医师
