南京皮肤病研究院_白癜风患者运动如何避免损伤

白癜风患者在患病之后是需要经常出去锻炼的，锻炼的目的就是增强免疫力，以防病菌侵袭。不过有一些白癜风患者因为对运动的常识不是很了解，比如准备活动不做就开始运动了，最后运动过程中出现肌肉拉伤或者四肢骨折的情况，这些其实都是能避免的。

　　我们知道人在患上白癜风这样的疾病之后免疫力是比较低的，身体比较虚弱，这样的身体状况其实是不利于药物吸收的，还容易让外界的病菌进入身体内，对于白斑的去除也没有任何的好处。所以说白癜风患者在平常一定要多进行体育锻炼，增强自身的抵抗力，不过在运动中得悠着点，不要造成损伤，那么白癜风患者运动如何避免损伤呢?接着往下看。

　　专业的体育运动者在做任何一项运动之前都会进行热身，这也是运动之前必不可少的一个吧u 周，身体还没有伸展开来就直接去运动了，很容易拉伤，热身的时候主要是做一些肌肉拉伸和四肢的伸展运动，这也为身体能量释放做好准备。而白癜风患者的身体协调性本身就比较差，更得注意运动前的热身了，防止出现肌肉拉伤或者是关节部位的扭伤。

　　白癜风患者在做好热身之后，运动过程中自我保护也是相当重要的。选择一双比价舒适的鞋子和宽松透气的服装进行运动，运动的场地一定要是平坦的。在运动的过程中一旦出现跌倒或者扭伤的情况的时候一定要保护好自己的头部和四肢，到时候可以抱头或者屈肘来保护自己的身体重要部位，跌倒在地的时候千万不要直臂撑地，这样容易发生骨折，我们可以做翻滚动作着地，这样是能够减轻对身体的伤害的。

　　年纪大一些的白癜风患者一定要注意不能做过于剧烈的运动，尤其是心脏和肺脏出现问题的患者一定要小心。盲目的锻炼非但不能达到预防保健的效果，还会给心肺增加很大的负担，得不偿失。

　　希望白癜风患者平时能够多出去锻炼，但是锻炼的时候要注意上面文章提到的一些事项，患者要根据自己的身体状况选择合适的项目进行锻炼。要做到量力而行，不可逞能，我们的目的就是保健锻炼。