上海中医医院有名专家_上海老中医排名_上海明珠医院中医科名老专家

　　你在照镜子时，观察过自己的舌头吗?上海明珠医院中医汪乐铭主任坐诊讲到，舌象能够反映出人体内部主要器官组织的健康状况。如果舌体红润、苔薄、不滑不燥，则为“无病之舌”;但很多人往往达不到这个标准，不是颜色紫暗、有裂纹，就是厚厚一层舌苔…

　　这样的舌象，背后就可能埋藏着许多疾病隐患，比如三高、肝病、脾胃病等等，长期得不到改善，甚至有可能向癌变发展。

　　汪主任讲了9种舌头颜色变化要注意：

　　1.舌边属肝胆

　　颜色发红，多为肝火旺的人，表现为嘴苦，小便黄大便干，心情急躁，高血压病人多见。

　　2.舌尖属心肺

　　发红，多为心火旺，表现为心烦，小便赤黄等。

　　3.舌中属脾胃

　　如果舌苔白腻，为脾胃有湿气，吃东西反复胀，不香;如发黄，则表现为闷胀，口苦、大便臭气大，偏糊状。

　　4.舌根属肾

　　颜色偏红，多伴有口干、目干，腰膝酸软;颜色偏淡，女性宫寒不孕，男子阳痿、夜尿多等，皆为肾气不足。

　　5.舌边缘有齿印，又称齿痕舌

　　多见气虚病人，这类人一半神疲乏力，懒言少语，没精神，不想动。

　　6.舌头上有裂纹，又称裂纹舌

　　多伴有舌头表面光红少苔，多为阴液不足，阴伤病人，比如糖尿病人多见。

　　7.舌苔厚腻

　　多伴有肝胆疾病，如胆囊炎等。

　　8.舌质紫暗

　　表示气虚不足，多见高血脂、冠心病人。

　　9.舌质胖大

　　多见于肥胖症、甲状腺功能低下、贫血等病。

　　舌头常动人不老

　　舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天运舌达到保健、长寿的目的。

　　汪主任分享了3种最有效的运舌方法

　　1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

　　2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

　　3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。

　　以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。

　　舌头养护用2招

　　1.每次刷牙清洁舌面

　　很多人每天刷牙只刷了牙齿，却忽略了舌头。其实舌苔是一层由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成的皮屑，如果不注意清洁，一旦出现口腔溃疡、牙齿破损，就容易引发细菌感染。

　　汪主任建议大家一周刷2次舌头，从舌根向舌尖单方向刷，保持力度轻柔，尽量不要吞咽

　　2.延缓舌头老化

　　汪主任给大家介绍一个舌头锻炼操，常做可以锻炼舌头的灵活度，延缓肌肉衰老

　　舌头锻炼操

　　【舌抵上腭】用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。

　　【舌舔牙龈】用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。

　　汪乐铭

　　副主任医师

　　出诊时间：周一至周六全天

　　原北京西鹤年堂中医院 中医科

　　专业擅长：

　　中医(内科)：即肝胆脾胃病、高血压、冠心病、糖尿病、痛风、咳喘、老慢支、癌症术后调理及颈肩腰腿痛等风湿痹症。

　　中医(妇科)：月经不调、乳腺增生、更年期综合症等。

　　其它：失眠、焦虑、抑郁、头痛眩晕、湿疹、皮肤病等。

　　执业经历：

　　毕业于安徽中医药大学(原安徽中医学院)，从事中医临床工作30余年。