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流产后要注意身体的调养，因为流产对身体的伤害是比较大的，如果摄入的营养不足会影响身体的恢复，所以流产后要特别注意食物的选择，多吃一些鸡汤、鱼汤、牛肉汤，蔬菜和水果也要适当补充，这样可以预防便秘，对流产后的身体恢复也有很大帮助。
流产虽然只是一个小手术，但手术后女性的身体是非常虚弱的，所以流产后的调养是非常重要的，各个方面的功能都要慢慢进行调理才可以恢复，所以在调养期间的饮食要营养丰富、容易消化，不可以吃太油腻的，下面推荐一些进补的食谱。
1、黄鳝汤
要准备的材料有黄鳝、枸杞、红枣、生姜、葱。首先把黄鳝洗干净切好，然后放进锅里面稍微煎一下。接着就可以放进汤锅里面，把洗干净的红枣、枸杞、生姜也放进去，然后一起炖汤喝就可以了。这个食谱有补血益气的作用。
2、红豆红枣粥
主要的食材有红豆、红枣、枸杞、花生、红糖。把红豆、红枣、花生洗干净一起放进锅里加水煮粥，煮到红豆熟烂后就可以加入枸杞和红糖，煮到红糖融化就可以吃了，这款汤有补气血的效果，非常适合身体虚弱的女性。
3、梅子酒
主要的食材有梅子、红枣、糯米酒。把红枣和梅子洗干净，红枣要去核切成片。然后放进锅里面加入糯米酒，煮沸后继续煮5分钟就可以饮用。有很活血补血的功效，适合流产后女性。
4、益母草鸡汤
主要的食材有新鲜益母草、母鸡、大枣。首先把益母草洗干净备用。母鸡洗净切好放进锅里面煮汤，大火煮开之后加入大枣，小火煮30分钟后把洗干净的益母草加进去，煮10分钟就可以吃了。很适合流产后女性调理身体的食谱，活血祛瘀、补气养血的作用。
5、当归鸡汤
食材：乌鸡、枸杞、当归、生姜、百合、胡椒粉。首先把鸡肉切小块，枸杞、当归、生姜、百合清洗干净，生姜切小片。锅内放入水、鸡肉、当归、百合、红枣等食材，大火煮沸后转小火慢炖大约2个小时，放入食盐和胡椒粉后即可食用。
流产后的女性要吃温热的食物，生冷寒凉的食物，如冰冻食品、冷饮、寒凉的瓜果都是不可以吃的。油炸、辛辣、烧烤的食物也要少吃，多吃一些温性的蔬果，还有牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等食物可以补充多种营养，有利于身体的恢复。
