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上海中医肾病治疗医院

发布时间:2020-10-31 22:45:29 上海明珠医院

肾为先天之本,主藏精,主水液,主纳气,为人体脏腑阴阳之本,生命之源,所以被称为先天之本。肾如此重要,还是有很多朋友每天做着以下行为伤害着肾,总结起这七项,少一些伤害,肾则多一份健康。

恐伤肾

中医早在2千多年前对精神、情志与肾之关系已有精辟的论述,如“恐惧而不解则伤精...精时自下”。情绪过于激动可影响人体脏腑的正常生理活动。现代人生活压力巨大,很多朋友调节不好情绪,先伤害就是肾。

吃太好

现在尿毒症越来越年轻化,有些人认为多吃肉身体就好,大鱼大肉吃得过多,蛋白质摄入超标,过多的蛋白质会产生较多的代谢产物由肾排出,加重肾脏负担。同时,啤酒配海鲜,吃太多高嘌呤、高脂肪、太油、太咸的东西也会造成肾的过度损伤。吃东西还要清淡,荤素搭配。

滥用药物

药不可乱吃,因为乱吃药容易伤肾。如抗生素、镇痛药和部分含有马兜铃酸的中药均会对肾脏造成损伤。大家吃药,一定遵嘱,勿乱吃。

有的朋友认为:时间的长短是检验肾脏功能好坏的标准,这可就是误区了。这一个小小的行为,会引起膀胱炎、尿道炎,还会增加结石的几率,长时间,尿液还可能反流到肾脏导致肾盂肾炎,严重影响肾功。所以,多喝水、不才利于毒素的排出。

过度劳累

超强度的体力工作,如长期熬夜加班,容易造成身体疲劳,从而引发肾虚症状;除了体力上,过度劳神,脑力劳动过度也会伤肾。这是因为脑为髓之海,肾主骨生髓,所以肾一旦虚人掉头发、白发,脑累也同时伤肾。合理的身心休息,能更好的保肾。

不爱喝水

不爱喝水,偏爱芹菜、浓茶、草莓、花生等食物,这些食物均含有较多的草酸,一旦喝水喝的少,草酸就会积在肾部化为结石。临床上常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。如果有爱喝水的习惯,能将草酸冲走。所以充分喝水,充分稀释尿液,保护肾脏。

过度运动

“心急吃不了热豆腐”,“欲速则不达”,大众对于健康的认识不断提升,网络上也有一些“健身达人”的报道,一些朋友很希望拥有健康的体魄和免疫力,疯狂锻炼,这种方式会让体内产生大量肌酸,代谢和排出这些肌酸也需要肾脏的配合。剧烈的运动可能导致横纹肌溶解,也就是急性肾衰。所以运动不求快,有氧、游泳、散步、养生操这样的运动更利于身心。

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  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
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