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锻炼腹肌能预防盆腔炎

发布时间:2020-11-02 12:05:53 上海妇科医院

  盆腔炎是女性常见病,这种疾病关系到女性身体内部好几个器官,像输卵管、卵巢、子宫、子宫周围结缔组织,还有就是盆腔膜这些都会出现炎症。通常盆腔炎分为慢性和急性两种,对女性的影响还是很大的,因此我们要及时预防,其实运动锻炼是抵御疾病较好方法,而锻炼腹肌是可以预防盆腔炎的,这是怎么回事呢?下面就详细介绍一下。

  慢性盆腔炎患者全身症状多不明显,一般仅为程度不同的、时轻时重的下腹疼痛,或下腹坠胀或牵扯感,月经前、劳累后或后加重,并常伴有大便时的腹坠感,白带增多、腰痛、月经失调等,也可因输卵管粘连造成宫外孕或不孕症。

  预防盆腔炎可以用锻炼腹肌的方法,较适宜的莫过于仰卧起坐,让肚皮下面的零件都跟着运动起来。30岁以下,仰卧起坐的较佳成绩应为45~50个/分钟,30岁较好做到40~45个/分钟,40岁应做到35个左右/分钟,50岁应努力达到25~30个/分钟。

  通过上面的介绍,我们知道了锻炼腹肌是可以有效预防盆腔炎的,建议女性每天做几组仰卧起坐,但是可不是今天练了,明天就不练了,这个要坚持做,不仅仅可以预防盆腔炎,而且对腰腹部也起到塑形的作用,让女性既得到健康,又得到美丽。

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