上海哪个医院的内科比较好

近些年来糖尿病的发病率在不断的提高，带给人们的痛苦也比较大，糖尿病病友积极用药控制血糖之外，还有很多其他的方面也能起到辅助治疗的效果，比如通过适当的运动就是一种不错的方式，糖尿病运动治疗方法都有哪些呢?下面为大家介绍4个适合糖尿病病友的运动方法。

第一，散步。

散步是一种非常自然的锻炼方式，对于糖尿病病友来讲，力度比较合适，不会出现因为过度劳累造成血压升高，甚至会引发心跳加快，或者是其他方面的不舒服，患有糖尿病的病友可以每天晚上晚饭之后半个小时散散步，在散步的同时还可以按摩腹部，这对于防治消化不良和胃肠道慢性疾病来讲，好处还是非常大的。

第二，慢跑。

慢跑也是一种比较温和的运动，在慢跑的过程中，人体的心脏和血管可得以刺激，并且能够加汗，但这种出汗的方式和桑拿还是不一样的，属于真正的出汗，也是非常适合糖尿病病友的一种运动方式。

第三，跳健美操。

糖尿病病友的血管容易发生毒死这种状况，所以糖尿病病友在日常生活当中，通过做一些健身操，可以在很大程度上减少血管被堵塞这种状况发生，可以每天早晨晚上做一次，每次坚持至少5分钟的时间。

第四，打太极拳。

太极拳是一种非常不错的运动方式，可以缓解压力，提高人体的灵活度，而且还具有降糖的功效，每周打三次太极拳，每次保持20分钟左右的时间，降糖的效果明显。

对于患有糖尿病的病友来讲，在日常运动方面如能做好的话，能在一定程度上降低血糖，减少糖尿病并发症的发生，降低病友的痛苦，建议患有糖尿病的病友，日常生活当中可以结合自己的身体状况进行一些对身体健康有帮助的锻炼。